Manter a saúde mental é essencial para levar uma vida tranquila e ter bons relacionamentos, mas quando falamos de saúde mental, não quer dizer estar isento de doenças mentais, mas sim de estar bem consigo mesmo e ter a auto estima elevada.

Todas as pessoas podem apresentar problemas em determinado ponto da vida, ainda mais com todos os estresses que sofremos no dia-a-dia, mas para evitarmos os desgastes provocados pela irritação e até mesmo a depressão, é preciso adotar algumas medidas em nossas vidas.

  • Tenha pensamentos positivos

Por pior que seja a situação, mantenha o seu pensamento esperançoso e com otimismo.

  • Tenha um hobby

Ter um momento do dia para se dedicar a alguma atividade que lhe dê prazer é essencial para se manter feliz e animado.

  • Tenha sonhos e metas

Pense sempre no que deseja conquistar, isso te manterá disposto para viver e ir atrás do seu objetivo.

  • Durma bem

Uma boa noite de sono é capaz de melhorar o humor e a disposição.

  • Se exercite

A prática de regular de atividade física reduz em 19% a chance de uma pessoa desenvolver depressão.

  • Goste do seu reflexo

Sempre que se olhar no espelho, foque a sua atenção nas suas características positivas, quanto mais bonita você se acha, mais confiante fica.

Além de que, a saúde mental influencia diretamente no bom funcionamento do nosso organismo, se você está bem consigo e com seus pensamentos, a tendência é de que seu corpo também funcione bem.