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As dietas milagrosas estão ao seu redor o tempo todo, cada semana com uma novidade e uma "maluquice" diferente. Mas o que as pessoas, principalmente as mulheres, esquecem é de que o mais importante não é emagrecer rápido, e sim se alimentar bem e emagrecer com saúde.

Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 24 milhões de pessoas na América Latina sofrem de depressão, mas poucos sabem que é possível prevenir a doença consumindo os alimentos adequados e praticando exercícios físicos.

As pessoas diabéticas precisam ficar muito atentas aos hábitos alimentares, pois é fundamental que siga uma dieta rica em fibras e consumir a quantidade correta de carboidratos.

Em tempos de fast-food e alimentos industrializados muitos possuem alguns problemas relacionados ao metabolismo, como intestino preso e colesterol elevado. Mas esse quadro pode ser revertido com uma alimentação balanceada, contendo todos os nutrientes, inclusive a fibra, que mantém o bom funcionamento do organismo.

Ao contrário do que muitos pensam, a bebida alcoólica traz benefícios à saúde quando consumida moderadamente, podendo fazer bem ao coração, a vida social e ao psicológico, proporcionando uma vida mais calma e tranquila.

Mais do que um incômodo estético, as gorduras localizadas na barriga são um fator de risco para algumas doenças como colesterol, hipertensão e problemas cardiovasculares. E essas gordurinhas surgem por conta de uma má alimentação, stress e falta de exercícios, portanto é possível evitar e reverter a situação.

É comum que algumas pessoas que cheguem ao final do dia sem que a roupa feche ou com os pés e mão inchados, isso ocorre por conta da retenção de líquido e é ainda mais freqüente durante os dias quentes. É um dos principais fatores que causam desconforto e aumento de peso, sendo possível aumentar dois quilos em um único dia.

Primeiro dia do verão e a mulherada corre para as piscinas e praias em busca do bronzeado perfeito, todas querem ficar com a pele dourada, mas para conseguir o resultado desejado sem prejudicar a pele e a saúde é necessário ter alguns cuidados, como usar protetor solar, se hidratar e consumir alimentos que auxiliam no bronzeamento.

Seguir uma dieta balanceada é fundamental para manter o organismo em equilíbrio e prevenir doenças graves, assim como o câncer. Segundo um estudo feito pelo Instituto Nacional do Câncer nos EUA, pelo menos um terço dos diversos casos de câncer pode ser evitado com a adoção de hábitos saudáveis.

As frutas são as grandes aliadas na luta pela perda de peso e quanto mais variadas forem, melhor será para a saúde, já que as diferentes cores nos proporcionam uma quantidade maior de nutrientes, vitaminas e fibras.

Nos últimos meses muitas pessoas estão aderindo ao estilo de vida fitness, onde o treino e a boa alimentação são essenciais. Junto com isso, o pão tem sido cortado da dieta de muitos e para substituir é usada a tapioca.

Após ser diagnosticado com câncer de boca, muitas dúvidas surgem quanto à rotina alimentar: saber quais alimentos consumir, se há restrições, quais os cuidados no preparo da comida, entre outras. Mas as mudanças devem ser feitas de acordo com os sintomas que estiver sentindo.