Qualidade em Nutrição

 

Novidades sobre alimentacão saudável, dicas e tudo o mais que você precisa saber sobre como os alimentos podem ajudar na manutenção da saúde e na busca de uma vida com bem-estar você encontra aqui, no Qualidade em Nutrição.

 

Mais sobre Nutrição

A alimentação tem basicamente a função de nos fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo, nos garantindo energia e um bom desenvolvimento do corpo.

Apesar de serem pequenas, as amêndoas são consideradas um dos melhores alimentos do mundo quando se trata de benefícios ao corpo e à saúde. A oleaginosa é facilmente encontrada o ano todo e é rica em nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.

Em tempos de fast-food e alimentos industrializados muitos possuem alguns problemas relacionados ao metabolismo, como intestino preso e colesterol elevado. Mas esse quadro pode ser revertido com uma alimentação balanceada, contendo todos os nutrientes, inclusive a fibra, que mantém o bom funcionamento do organismo.

No mercado há uma grande variedade de óleos de cozinha, deixando as pessoas em dúvida a respeito de qual a melhor opção para o nosso organismo. Os óleos de origem vegetal são mais saudáveis que os de origem animal, isso por possuírem menos gordura saturada.

O frango se tornou o queridinho dos adeptos a dietas e as atividades físicas e isso não é à toa, já que é uma excelente fonte de proteína magra rica em vitaminas, minerais e aminoácidos. Além de tudo o alimento é de fácil digestão e possui bem menos gordura saturada do que a carne bovina.

É comum que algumas pessoas que cheguem ao final do dia sem que a roupa feche ou com os pés e mão inchados, isso ocorre por conta da retenção de líquido e é ainda mais freqüente durante os dias quentes. É um dos principais fatores que causam desconforto e aumento de peso, sendo possível aumentar dois quilos em um único dia.

O chocolate é uma delícia e o doce queridinho das mulheres, e ao contrário do que muitos pensam, esse alimento oferece benefícios ao nosso corpo e saúde, desde que consumido moderadamente.

A banana é considerada uma das frutas mais consumidas no mundo e além de ter um sabor delicioso, ela ainda proporciona diversos benefícios à saúde devido a grande quantidade de vitaminas presentes na fruta.

As frutas são as grandes aliadas na luta pela perda de peso e quanto mais variadas forem, melhor será para a saúde, já que as diferentes cores nos proporcionam uma quantidade maior de nutrientes, vitaminas e fibras.

O alimento queridinho dos brasileiros, o feijão, além de ser delicioso e combinar com diversos pratos, é uma das principais fontes de proteína da população e muito bem visto por especialistas da saúde.

As dietas milagrosas estão ao seu redor o tempo todo, cada semana com uma novidade e uma "maluquice" diferente. Mas o que as pessoas, principalmente as mulheres, esquecem é de que o mais importante não é emagrecer rápido, e sim se alimentar bem e emagrecer com saúde.

Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 24 milhões de pessoas na América Latina sofrem de depressão, mas poucos sabem que é possível prevenir a doença consumindo os alimentos adequados e praticando exercícios físicos.