Qualidade em Nutrição

 

Novidades sobre alimentacão saudável, dicas e tudo o mais que você precisa saber sobre como os alimentos podem ajudar na manutenção da saúde e na busca de uma vida com bem-estar você encontra aqui, no Qualidade em Nutrição.

 

Mais sobre Nutrição

Seguir uma dieta balanceada é fundamental para manter o organismo em equilíbrio e prevenir doenças graves, assim como o câncer. Pelo menos um terço dos diversos casos de câncer pode ser evitado com a adoção de hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada e a prática de atividades regulares.

Há algum tempo está em alta o estilo de vida fitness, as pessoas gostam de compartilhar nas redes seus corpos sarados, com a barriga estilo tanquinho, pernas e braços com músculos torneados. Mas para ter um corpo malhado, não basta apenas malhar, é preciso se alimentar bem e consumir os alimentos específicos nas horas corretas.

Nos dias atuais é cada vez mais comum vermos pessoas entrando na “onda fitness”, seguindo rigorosamente uma rotina de treinos e dietas, tendo objetivos diversos: uns querem emagrecer e outros querem a tão sonhada hipertrofia.

Mais da metade dos pacientes diagnosticados com câncer na boca sofrem com má nutrição ou desnutrição, isso ocorre pois há grande dificuldade para mastigar e engolir os alimentos devido as feridas na boca, as dores na garganta, da boca seca, além da falta de apetite e fadiga que normalmente acompanham o tratamento da doença.

Com um gostinho picante, o rabanete faz muito sucesso na culinária , pode ser consumido cru, cozido ou em conserva e o melhor de tudo é que além de ter várias possibilidades para ser utilizado na cozinha, ele ainda traz diversos benefícios à saúde.

A idade nos traz algumas mudanças no corpo e na terceira idade é de extrema importância tomar todos os cuidados possíveis para evitar doenças e complicações.

O milho é uma leguminosa rica em carboidrato e fibras, sendo uma excelente ajuda a regular o intestino e prevenir a prisão de ventre. Além do mair, não contém glúten, podendo ser consumido por pessoas com doença celíaca.

Emagrecer é sinal de sacrifícios para muitas pessoas e o grande erro daqueles que sempre querem perder alguns quilinhos é o fato de recorrerem a medicamentos que secam a barriga em pouco tempo, pois assim que parar de tomar a pílula, você recuperará o peso perdido rapidamente.

Ao atingir 65 anos de idade, a pessoa já é considerada da terceira idade, porém cada um tem um processo de envelhecimento diferente do outro e o que irá determinar essa velocidade serão os hábitos de vida de cada, incluindo a alimentação, atividades físicas e estilo de vida.

O queridinho dos atletas é o ovo, o alimento possui um alto teor de proteína e 13 nutrientes que são essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo. Um ovo pode substituir uma carne vermelha com 50 gramas, apesar de ter um pouco menos de nutrientes, a clara do ovo possui albumina, um tipo de proteína com grande biodisponibilidade, sendo uma ótima opção para os vegetarianos.

Para emagrecer a mulherada faz de tudo, até mesmo ficar sem comer, mas como já sabemos o recomendado para emagrecer com saúde é comer com moderação e durante o dia todo. Na fissura de perder peso, muitas vezes somos “enganados” por alguns alimentos, eles parecem saudáveis, mas na verdade sabotam a nossa dieta.

Assim como todas as bebidas alcóolicas, o vinho também traz riscos à saúde, porém a bebida também é composta por algumas substâncias que trazem diversos benefícios à saúde, quando consumida moderadamente e com equilíbrio.