Qualidade em Nutrição

 

Novidades sobre alimentacão saudável, dicas e tudo o mais que você precisa saber sobre como os alimentos podem ajudar na manutenção da saúde e na busca de uma vida com bem-estar você encontra aqui, no Qualidade em Nutrição.

 

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Nos dias atuais é cada vez mais comum vermos pessoas entrando na “onda fitness”, seguindo rigorosamente uma rotina de treinos e dietas, tendo objetivos diversos: uns querem emagrecer e outros querem a tão sonhada hipertrofia.

Os alimentos orgânicos são cultivados ou produzidos respeitando o meio ambiente e visando a qualidade, já que não são usados agrotóxicos nem qualquer outro tipo de produto que possa poluir ou causar danos a saúde de quem consumir. Por serem obtidos de forma natural, são mais saborosos e nutritivos.

O verão chegou com tudo, com as temperaturas lá em cima, e junto com o calor, chegam alguns problemas estéticos e de saúde característicos dessa época do ano, por isso, devemos escolher bem quais alimentos consumir durante os dias mais quentes.

As academias e clínicas estéticas ficam cheias o ano todo, as mulheres ficam enlouquecidas e dispostas a quase tudo para eliminar a tão indesejada celulite, mas a solução pode ser mais simples do que se imagina. Os furinhos são resultados do acúmulo de toxinas no organismo, por isso uma dieta balanceada com alimentos capazes de desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação podem resultar em uma redução satisfatória da celulite.

Muito mais comum do que parece ser, segundo dados do Instituto da Tireoide, 15 % da população acima de 45 anos sofre de problemas na tireóide. A principal causa desses problemas é uma dieta desequilibrada, relacionada ao consumo de iodo e nutrientes, como o selênio.

O verão chegou com tudo e o que mais queremos é correr a praia para aproveitar as férias e o sol ao máximo, porém a estação mais quente do ano pode nos causar danos estéticos e até mesmo alguns problemas de saúde.

Quando se fala em alimentação saudável, muitos apontam a dieta mediterrânea como sendo a melhor do mundo, mas nem todos sabem quais são os alimentos e nutrientes que compõem esse tipo de alimentação.

Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 24 milhões de pessoas na América Latina sofrem de depressão, mas poucos sabem ou se interessam em prevenir a doença com medidas simples, como se exercitando e reeducação alimentar.

Final do ano chegou e junto inúmeras comemorações, são confraternizações do trabalho, dos amigos, dos familiares, além das ceias de Natal e Ano Novo, e tudo isso vem acompanhado de muitas calorias, açúcar e sal.

Além de saborosas, as frutas trazem vários benefícios à saúde. O recomendado é que se consuma de três a cinco porções de frutas por dia e há um motivo para isso. Pesquisadores do Instituto Catalão de Oncologia (ICO) analisam a relação entre o consumo de frutas e o combate do câncer e outras doenças.

As vitaminas são de extrema importância para o bom funcionamento do organismo e a falta delas são muito prejudiciais, por isso muitas pessoas têm o hábito de ingerir suplementos vitamínicos, o que poucos sabem é que até mesmo o excesso delas podem ser prejudiciais.

Estamos a alguns dias do início do verão e as temperaturas estão aumentando cada vez mais, junto com a vontade de ir a praia, piscina e pegar um bronze. O problema é que muitos se preocupam na hora de colocar um traje de banho por não se sentirem muito a vontade com algumas gordurinhas a mais no corpo, que trazem sérios prejuízos à saúde.