Emagrecer é sinal de sacrifícios para muitas pessoas e o grande erro daqueles que sempre querem perder alguns quilinhos é o fato de recorrerem a medicamentos que secam a barriga em pouco tempo, pois assim que parar de tomar a pílula, você recuperará o peso perdido rapidamente.

Infelizmente, as pessoas não gostam de dietas, isso porque associam a palavra “dieta” com a proibição de comer, porém o que muitos não sabem é que é possível ter uma reeducação alimentar consumindo alimentos saborosos.

Separamos 10 frutas que consumidas regularmente ajudam na perda do peso:

Morango: Contém calorias negativas, é rica em ferro e vitamina C, agindo como um anti-inflamatório natural.

Banana: Por possuir triptofano, a banana tira a vontade de comer doces e sacia a fome por mais tempo, sendo uma ótima opção para ao café do manhã.

Pera: Rica em fibras, melhora o funcionamento intestinal e sacia a fome, além de regular os níveis de colesterol no sangue.

Melancia: Assim como o morango, possui calorias negativas e é diurética, ou seja, combate o inchaço.

Kiwi: Rico em vitamina C, o kiwi também sacia a fome, é diurética e combate a prisão de ventre.

Maçã: Regula o nível do colesterol e de triglicerídeos, ajuda na digestão e a emagrecer, por ser rica em antioxidantes.

Mamão: Essa fruta possui muitas fibras, auxiliando na eliminação das fezes e ajuda a desinchar a barriga.

Limão: Por possuir vitamina C, elimina as toxinas presentes no organismo.

Tangerina: Auxilia no emagrecimento por ter muita água e fibra.

Abacaxi: Combate a retenção de líquidos e afina a cintura.

O recomendado é que seja consumido uma fruta por refeição, ou no mínimo, duas frutas diferentes por dia, além de controlar todo o resto da alimentação e praticar exercícios físicos regularmente.