Final do ano chegou e junto inúmeras comemorações, são confraternizações do trabalho, dos amigos, dos familiares, além das ceias de Natal e Ano Novo, e tudo isso vem acompanhado de muitas calorias, açúcar e sal.

Porém quem está acostumado com um estilo de vida mais saudável, em que essas comidas mais pesadas não fazer parte da rotina, acabam sentindo agora nessa época, resultando em retenção de líquido, dor de cabeça, estômago pesado e claro que os indesejados quilos extras aparecem na balança.

Então para poder todo mundo usufruir da ceia sem sair da dieta, separamos algumas dicas:

- Mesmo nos dias de festa fracione as refeições a cada 3 horas, assim evita excessos.

- No momento da ceia, preste atenção no que está consumindo para que aumente a sensação de saciedade.

- Planeje um cardápio mais light, dando preferência a saladas, aves e frutas como sobremesa.

- Para matar a sede, opte por água aromatizada.

- Nunca vá a confraternizações e a ceia com fome, faça um lanchinho em casa antes.

- Teve amigo chocolate? Divida seu presente com os familiares e consequentemente, as calorias.

E lembre-se esses momentos são para ser divididos com os amigos e familiares, a comida não é a atração principal.