Qualidade em Nutrição

 

Novidades sobre alimentacão saudável, dicas e tudo o mais que você precisa saber sobre como os alimentos podem ajudar na manutenção da saúde e na busca de uma vida com bem-estar você encontra aqui, no Qualidade em Nutrição.

 

Mais sobre Nutrição

A banana é uma fruta de fácil acesso e barata, mas o melhor de tudo é que essa fruta é extremamente saudável e saborosa.

Já é de conhecimento que o leite materno é o melhor alimento e o mais completo aos recém-nascidos. A Organização Mundial de Saúde recomenda que o aleitamento materno seja a única alimentação dos bebês até seis meses, e após isso utilizar o leite como complemento até os dois anos, pois quando mais a criança for alimentada do leite materno, menos chances de desenvolver futuras doenças terá.

As academias e clínicas estéticas ficam cheias o ano todo, as mulheres ficam enlouquecidas e dispostas a quase tudo para eliminar a tão indesejada celulite, mas a solução pode ser mais simples do que se imagina. Os furinhos são resultados do acúmulo de toxinas no organismo, por isso uma dieta balanceada com alimentos capazes de desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação podem resultar em uma redução satisfatória da celulite.

A maioria das dietas inclue o alimento integral, mas você sabe o que ele faz pelo seu corpo? Basicamente, esses alimentos não tiverama a sua estrutura alterado no processo de industrialização, mantendo os seus nutrientes, fibras, vitaminas e mineirais.

Uma das maiores preocupações das mamães é se está produzindo leite o suficiente, já que durante os primeiros seis meses, os bebês devem se alimentar exclusivamente de leite materno, que fornece todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários para o bom desenvolvimento da criança.

Quando se fala em alimentação saudável, muitos apontam a dieta mediterrânea como sendo a melhor do mundo, mas nem todos sabem quais são os alimentos e nutrientes que compõem esse tipo de alimentação.

A proteína sempre está presente nas dietas que prometem grande perda de peso, mas sua função vai além do emagrecimento, como produção de anticorpos, construção de novos tecidos e hipertrofia dos músculos.

Nos últimos dias muito se tem falado sobre a depressão entre os jovens e segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 24 milhões de pessoas na América Latina sofrem da doença, mas poucos sabem que é possível prevenir consumindo alimentos adequados e praticando exercícios físicos.

Além de saborosas, as frutas trazem vários benefícios à saúde. O recomendado é que se consuma de três a cinco porções de frutas por dia e há um motivo para isso. Pesquisadores do Instituto Catalão de Oncologia (ICO) analisam a relação entre o consumo de frutas e o combate do câncer e outras doenças.

A infância é o período em que os filhos devem ser educados na forma de andar, falar, se comportar e até mesmo de comer. A fase de aprendizagem tem que ser aproveitada para ensinar as crianças a terem bons hábitos alimentares.

Nos dias atuais é cada vez mais comum vermos pessoas entrando na “onda fitness”, seguindo rigorosamente uma rotina de treinos e dietas, tendo objetivos diversos: uns querem emagrecer e outros querem a tão sonhada hipertrofia.

Os alimentos orgânicos são cultivados ou produzidos respeitando o meio ambiente e visando a qualidade, já que não são usados agrotóxicos nem qualquer outro tipo de produto que possa poluir ou causar danos a saúde de quem consumir. Por serem obtidos de forma natural, são mais saborosos e nutritivos.