Uma das piores complicações do resfriado é a sinusite, uma inflamação dos seios da face, com isso a secreção fica presa e concentrada comprimindo as paredes da face o que causa muita dor e apesar de atingir apenas o rosto, essa complicação pode afetar nas atividades do dia-a-dia.

Entre 15% e 20% da população mundial sofre com a sinusite que pode ser causada por um resfriado mal tratado, processo alérgico e deformidades anatômicas do nariz, sendo necessária a cirurgia no último caso. Durante uma crise de sinusite, é comum sentir fortes dores de cabeça, congestão nasal, tosse intensa, mal-estar, febre e as tão incômodas dores na face.

Porém, é possível prevenir a sinusite com alguns hábitos:

  • Faça vaporização

A inalação de vapor mantém a mucosa nasal úmida impedindo o acúmulo de impurezas, já que promove a limpeza das vias aéreas, facilitando a eliminação do catarro.

  • Evite fumar

A fumaça do cigarro dificulta a limpeza e favorece a concentração de secreção, isso porque ela altera o movimento dos pequenos pelos que protegem a cavidade nasal.

  • Se hidrate

A ingestão de água fluidifica as secreções do corpo e repõe os líquidos perdidos pela febre.

  • Lave o nariz

Lavar o nariz com soro fisiológico além de facilitar a drenagem das secreções, ainda alivia as dores de cabeça.

  • Evite alérgenos

O contato com pó ou qualquer outro alérgeno pode ser determinante para iniciar uma crise de sinusite, isso porque a inflamação muitas vezes está associada a rinite alérgica.

  • Evite o ar gelado

O nariz precisa aquecer o ar antes de chegar aos pulmões e esse processo interrompe temporariamente o batimento ciliar, facilitando o acúmulo de secreções.

  • Desligue o ar condicionado

O ar condicionado tira a umidade do ar, deixa o ambiente frio e ainda aumenta o número de poluentes no ambiente, ou seja, são três fatores que certamente irão piorar o quadro de sinusite.

  • Se alimente bem

Aposte em alimentos que aumentam a imunidade, como alho, cebola, gengibre e frutas ricas em vitamina C.

  • Se exercite

Praticar exercícios leves, como a caminhada, são excelentes para aumentar a temperatura da face e assim melhora a drenagem da secreção.