Atividade Fisica

  • 10 atividades físicas que auxiliam na queima de calorias

    Hoje em dia o que a maioria das mulheres desejam é ficarem magras e com o corpo definido, porém para isso é necessário suar muito a camisa e gastar mais calorias do que ingerir. Para a perda de peso, as atividades aeróbicas e uma boa dieta são fortes aliadas, pois aceleram o metabolismo e usam as gorduras armazenadas pelo organismo como combustível.

  • 10 motivos para pedalar

    Andar de bicicleta pode até ser uma brincadeira de criança, mas vai além disso, é uma atividade extremamente benéfica a nossa saúde e mente, sendo um excelente exercício aos adultos e as crianças.

  • 11 atividades físicas para perder peso

    O grande desejo da maioria das pessoas é emagrecer, mas para isso é necessário ter muita disciplina, perseverança, uma alimentação equilibrada e não se esquecer de praticar atividades físicas.

  • 5 motivos para praticar Stand Up Paddle

    Na maioria das praias é possível ver pessoas com suas pranchas de Stand Up Paddle, a modalidade queridinha dos famosos, que é uma variação do surf em que a pessoa fica em pé e usa os remos para se locomover.

  • 5 motivos para se exercitar no inverno

    Quando dizem que corpos de verão são construídos no inverno, você pode acreditar, os treinos durante o inverno são os que trazem mais resultados para o emagrecimento, claro que isso se o seu corpo já estiver habituado com os exercícios.

  • 6 dicas para melhorar o rendimento nas aulas de spinning

    As aulas de spinning são uma excelente opção de exercício para quem quer perder peso. Em apenas uma hora é possível eliminar até 700 calorias, por isso é uma das mais lotadas nas academias.

  • 6 motivos para praticar zumba

    Uma modalidade criada na Colômbia, a zumba em pouco tempo conquistou todo o mundo. As aulas são uma mistura de ginástica com movimentos de danças latinas, como a salsa, merengue, samba e mambo.

  • 8 motivos para começar a correr

    Qualquer atividade física quando pratica de maneira correta traz vários benefícios à saúde, com a corrida não poderia ser diferente. A modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos e as vantagens vão além da perda de peso e definição muscular.

  • 8 motivos para dançar

    Uma boa saída aos que não são adeptos a prática de exercícios físicos é a dança. Além de muito prazerosa, tem uma série de benefícios tanto físicos quanto mentais, é uma ótima aliada do bem-estar, autoestima e saúde.

  • 9 erros mais comuns na academia

    Independente de qual seja o objetivo, as atividades físicas traz diversos benefícios à saúde, mas se os exercícios não forem executados corretamente poderão não ter um resultado satisfatório, além de acarretar em lesões.

  • A atividade física é uma grande aliada no controle ao colesterol

    A prática regular de atividade física proporciona diversos benefícios à saúde e ao corpo, protegem o coração, enrijecem os músculos, aumentam o condicionamento físico e também auxiliam no controle do colesterol.

  • A musculação pode manter a boa forma dos idosos

    Quem acha que musculação e exercícios que envolvem peso e força é apenas para os jovens está muito enganado, Todos, incluindo os idosos devem praticar atividades físicas com regularidade.

  • A prática de atividades estimula o desenvolvimento dos jovens

    A atividade física faz muito bem a todos, em especial aos adolescentes já que nesse período ocorre diversas mudanças tanto corporal, quanto emocional e comportamental.

  • A prática de exercício físico proporciona uma vida mais saudável aos portadores de deficiências

    Todos sabem que a prática regular de atividade física proporciona diversos benefícios à saúde e ao bem-estar, com os portadores de deficiência não é diferente. Quanto mais exercícios forem praticados, maiores serão os resultados.

  • A prática de yoga proporciona melhorias psicológicas e de saúde

    O yoga surgiu há milhares de anos na Índia, a prática une o treinamento físico, mental e emocional. Uma atividade indicada para todas as pessoas que têm uma rotina estressante, que sofrem com distúrbio de sono e aos ansiosos.

  • A prática regular de exercícios é um forte aliado na recuperação de um infarto

    Por muito foi dito que a melhor forma de se recuperar de um infarto era fazendo repouso, mas há algum tempo vem sido provado que o ideal é praticar exercícios já logo após uma semana do ataque cardíaco.

  • Acroyoga é benéfico para o corpo e a mente

    Uma modalidade que mescla acrobacias com exercícios de yoga convencional e massagem tailandesa é uma das queridinhas entre os famosos, essa modalidade se chama Acroyoga e é feito em duplas, trios ou grupos.

  • Alguns cuidados durante os exercícios podem evitar canelite

    Pessoas que estão começando a se exercitar e constantemente aumentando a intensidade do treino podem sentir dores na região da canela, como se fossem fisgadas, que após um tempo desaparecem e após o corpo esfriar, ela volta de novo. Fique atento, essas dores desagradáveis podem ser sinais de canelite.

  • Alongamento é indicado para evitar lesões e aumentar a flexibilidade dos idosos

    A melhor atitude contra o envelhecimento é a prática de atividade física, principalmente o alongamento, que é um aliado importante ao estilo de vida saudável, proporcionando diversos benefícios à saúde mental e física.

  • As melhores atividades para corrigir a postura corporal

    Andar com os ombros abertos, queixos erguidos e postura ereta deixa qualquer pessoa mais elegante e poderosa, mas para se manter sempre assim é necessário praticar constantemente exercícios que alonguem e fortaleçam a musculatura.