Saúde

  • 10 dicas para ter uma vida saudável

    Levar uma vida saudável é a melhor forma de afastar doenças cardiovasculares, obesidade e até câncer. Mas você sabe o que fazer para manter a saúde em dia? A seguir, confira algumas dicas simples e eficazes:

  • 10 frutas que ajudam na perda de peso

    As frutas são as grandes aliadas na luta pela perda de peso e quanto mais variadas forem, melhor será para a saúde, já que as diferentes cores nos proporcionam uma quantidade maior de nutrientes, vitaminas e fibras.

  • 10 maneiras de amenizar as cólicas menstruais

    Cientificamente conhecida por dismenorreia, todos os meses, as mulheres além de sofrerem com a TPM, precisam também encarar a cólica menstrual.

  • 10 motivos para comer beterraba

    A beterraba possui várias propriedades nutritivas e até medicinais, promovendo o bom funcionamento do organismo e a prevenção de doenças como a anemia, distúrbios do fígado e do baço.

  • 11 atividades físicas para perder peso

    O grande desejo da maioria das pessoas é emagrecer, mas para isso é necessário ter muita disciplina, perseverança, uma alimentação equilibrada e não se esquecer de praticar atividades físicas.

  • 11 maneiras de evitar e combater a insônia

    Ter uma noite de sono tranquilo é o desejo de pelo menos 20 milhões de pessoas no Brasil. Esse é o número estimado de brasileiros que sofrem de insônia. O problema pode ser ainda maior.

  • 15 alimentos que protegem os rins

    Os rins têm a função de prevenir muitas enfermidades e manter o bom funcionamento geral do organismo, como eliminar as toxinas e resíduos desnecessários através da urina, por isso é considerado um dos mais importantes órgãos do corpo.

  • 5 formas de amenizar a ansiedade

    Os ansiosos dificilmente encontram solução para os seus problemas, e muitas vezes enxergam problemas onde não existe. A ansiedade é um estado emocional caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, insegurança e a impressão de algo ruim irá acontecer.

  • 5 motivos para praticar Stand Up Paddle

    Na maioria das praias é possível ver pessoas com suas pranchas de Stand Up Paddle, a modalidade queridinha dos famosos, que é uma variação do surf em que a pessoa fica em pé e usa os remos para se locomover.

  • 5 problemas bucais relacionados a outras doenças

    A boca é uma região de extrema importância do corpo humano, por isso ela merece muita atenção. Qualquer lesão na mucosa bucal aumenta o risco de contaminação de doenças, até mesmo problemas circulatórios.

  • 6 dicas para melhorar o rendimento nas aulas de spinning

    As aulas de spinning são uma excelente opção de exercício para quem quer perder peso. Em apenas uma hora é possível eliminar até 700 calorias, por isso é uma das mais lotadas nas academias.

  • 6 hábitos que ajudam a prevenir o diabetes

    Segundo o Ministério da Saúde, no Brasil o diabetes atinge 6,8% da população. O mais preocupante, é que o número tende a crescer nos próximos anos, mas com a adoção de alguns hábitos saudáveis é possível reduzir significativamente o risco do diabetes tipo 2.

  • 6 motivos para praticar zumba

    Uma modalidade criada na Colômbia, a zumba em pouco tempo conquistou todo o mundo. As aulas são uma mistura de ginástica com movimentos de danças latinas, como a salsa, merengue, samba e mambo.

  • 7 dicas para se recuperar da gripe

    A gripe e o resfriado são doenças extremamente comuns e incômodas causadas por vírus que provocam sintomas como dor de garganta, tosse, febre, coriza e deixa o nariz congestionado. Os remédios nem sempre são eficazes quando utilizados sozinhos, a recuperação é bem mais rápida se associar bons hábitos ao uso da

    ...
  • 7 hábitos para prevenir ou controlar o colesterol

    O colesterol é uma gordura indispensável para o funcionamento do metabolismo, desempenhando importantes funções. Porém, quando em excesso, essa gordura torna-se prejudicial e pode desencadear vários problemas, principalmente as doenças cardiovasculares.

  • 7 motivos para consumir chocolate

    O chocolate é uma delícia e o doce queridinho das mulheres, e ao contrário do que muitos pensam, esse alimento oferece benefícios ao nosso corpo e saúde, desde que consumido moderadamente.

  • 8 benefícios extras do uso da pílula

    Amplamente conhecida por nós e indicada por médicos para evitar a gravidez, as pílulas anticoncepcionais são muito mais que isso. Elas podem aliviar dores, o inchaço, e alguns outros sintomas da tensão pré-menstrual que, segundo os dados do Ministério da Saúde, atualmente atinge cerca de 70% das mulheres no Brasil.

  • 8 hábitos saudáveis para viver melhor e por mais tempo

    Ainda hoje, a melhor forma de garantir uma vida melhor e mais longa, prevenindo doenças e problemas, é a adoção de hábitos saudáveis. Mudanças na forma de comer, dormir melhor e ter a mente tranquila proporcionam uma vida com mais qualidade.

  • 8 motivos para começar a correr

    Qualquer atividade física quando pratica de maneira correta traz vários benefícios à saúde, com a corrida não poderia ser diferente. A modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos e as vantagens vão além da perda de peso e definição muscular.

  • 9 alimentos para evitar retenção de líquido

    É comum que algumas pessoas que cheguem ao final do dia sem que a roupa feche ou com os pés e mão inchados, isso ocorre por conta da retenção de líquido e é ainda mais freqüente durante os dias quentes. É um dos principais fatores que causam desconforto e aumento de peso, sendo possível aumentar dois quilos em um único dia.