Alimentação

  • 10 frutas que ajudam na perda de peso

    As frutas são as grandes aliadas na luta pela perda de peso e quanto mais variadas forem, melhor será para a saúde, já que as diferentes cores nos proporcionam uma quantidade maior de nutrientes, vitaminas e fibras.

  • 10 motivos para comer beterraba

    A beterraba possui várias propriedades nutritivas e até medicinais, promovendo o bom funcionamento do organismo e a prevenção de doenças como a anemia, distúrbios do fígado e do baço.

  • 11 alimentos para controlar a Diabetes

    As pessoas diabéticas precisam ficar muito atentas aos hábitos alimentares, pois é fundamental que siga uma dieta rica em fibras e consumir a quantidade correta de carboidratos.

  • 15 alimentos que protegem os rins

    Os rins têm a função de prevenir muitas enfermidades e manter o bom funcionamento geral do organismo, como eliminar as toxinas e resíduos desnecessários através da urina, por isso é considerado um dos mais importantes órgãos do corpo.

  • 7 motivos para consumir chocolate

    O chocolate é uma delícia e o doce queridinho das mulheres, e ao contrário do que muitos pensam, esse alimento oferece benefícios ao nosso corpo e saúde, desde que consumido moderadamente.

  • 8 alimentos capazes de reduzir a gordura localizada

    Mais do que um incômodo estético, as gorduras localizadas na barriga são um fator de risco para algumas doenças como colesterol, hipertensão e problemas cardiovasculares. E essas gordurinhas surgem por conta de uma má alimentação, stress e falta de exercícios, portanto é possível evitar e reverter a situação.

  • 8 hábitos saudáveis para viver melhor e por mais tempo

    Ainda hoje, a melhor forma de garantir uma vida melhor e mais longa, prevenindo doenças e problemas, é a adoção de hábitos saudáveis. Mudanças na forma de comer, dormir melhor e ter a mente tranquila proporcionam uma vida com mais qualidade.

  • 9 alimentos para evitar retenção de líquido

    É comum que algumas pessoas que cheguem ao final do dia sem que a roupa feche ou com os pés e mão inchados, isso ocorre por conta da retenção de líquido e é ainda mais freqüente durante os dias quentes. É um dos principais fatores que causam desconforto e aumento de peso, sendo possível aumentar dois quilos em um único dia.

  • 9 motivos para consumir tapioca

    Nos últimos meses muitas pessoas estão aderindo ao estilo de vida fitness, onde o treino e a boa alimentação são essenciais. Junto com isso, o pão tem sido cortado da dieta de muitos e para substituir é usada a tapioca.

  • A alimentação é capaz de controlar o nível de ansiedade do paciente

    A ansiedade está ganhando destaque nos consultórios junto com a depressão e cada vez mais precisam da intervenção de medicação e psicoterapia.  O que poucos sabem é que a alimentação também

    ...
  • A alimentação é forte aliada dos músculos

    Há algum tempo está em alta o estilo de vida fitness, as pessoas gostam de compartilhar nas redes seus corpos sarados, com a barriga estilo tanquinho, pernas e braços com músculos torneados. Mas para ter um corpo malhado, não basta apenas

    ...
  • A beterraba é rica em propriedades nutritivas e medicinais

    Quando se faz um acompanhamento com nutricionista, eles sempre nos pedem o mesmo, consumir pratos que sejam bem coloridos. E nada melhor do que uma beterraba para dar uma cor viva a sua alimentação.

  • A dieta vegetariana é mesmo saudável?

    Na atualidade, a alimentação vegetariana é praticada por diferentes razões, dentre elas ambientais, religiosas, filosóficas e de saúde. Estudos científicos demonstram que é possível atingir o equilíbrio e a adequação nutricional com dietas vegetarianas, desde que bem planejadas e, se necessário, suplementadas.

  • Abacate: benefícios ao físico e ao organismo

    O abacate é uma fruta que fornece cerca de 175 calorias por 100 gramas consumidas, um alimento rico em carboidrato, fibra alimentar e gorduras. Além disso, ainda possui vitaminas como, vitaminas A, B, K e E, e minerais como, o cálcio, o manganês, o potássio, sódio, fósforo e zinco.

  • Algumas mudanças de hábitos podem amenizar os enjôos na gestação

    O período da gravidez é mágico na vida de uma mulher, mas alguns sintomas podem ser desagradáveis, como o mal estar, a indisposição e o cansaço. Mas um dos piores é o enjôo, extremamente comum no primeiro trimestre da gestação.

  • Alguns alimentos ajudam a controlar a produção de hormônios da tireóide

    Muito mais comum do que parece ser, segundo dados do Instituto da Tireoide, 15 % da população acima de 45 anos sofre de problemas na tireóide. A principal causa desses problemas é uma dieta desequilibrada, relacionada ao consumo de iodo e nutrientes, como o selênio.

  • Alguns alimentos evitam problemas estéticos e de saúde durante o calor

    O verão ainda nem chegou e os dias já estão super quentes, e junto com o calor, chegam alguns problemas estéticos e de saúde característicos dessa época do ano, por isso, devemos escolher bem quais alimentos consumir durante os dias mais quentes.

  • Alguns alimentos podem causar reações alérgicas

    Alergia alimentar é uma reação do sistema imunológico logo após a ingestão de um determinado alimento. A alergia afeta de 6 a 8% das crianças com menos de três anos de idade e 3% dos adultos.

  • Alguns nutrientes são essenciais para o bom funcionamento da tireóide

    Muito mais comum do que parece ser, segundo dados do Instituto da Tireoide, 15 % da população acima de 45 anos sofre de problemas na tireóide. A principal causa desses problemas é uma dieta desequilibrada, relacionada ao consumo de iodo e

    ...
  • Alimentação adequada auxilia no bronzeamento

    Primeiro dia do verão e a mulherada corre para as piscinas e praias em busca do bronzeado perfeito, todas querem ficar com a pele dourada, mas para conseguir o resultado desejado sem prejudicar a pele e a saúde é necessário ter alguns cuidados, como usar protetor solar, se hidratar e consumir alimentos que auxiliam no bronzeamento.