Benefícios

  • 10 frutas que ajudam na perda de peso

    As frutas são as grandes aliadas na luta pela perda de peso e quanto mais variadas forem, melhor será para a saúde, já que as diferentes cores nos proporcionam uma quantidade maior de nutrientes, vitaminas e fibras.

  • 10 motivos para pedalar

    Andar de bicicleta pode até ser uma brincadeira de criança, mas vai além disso, é uma atividade extremamente benéfica a nossa saúde e mente, sendo um excelente exercício aos adultos e as crianças.

  • 11 alimentos para controlar a Diabetes

    As pessoas diabéticas precisam ficar muito atentas aos hábitos alimentares, pois é fundamental que siga uma dieta rica em fibras e consumir a quantidade correta de carboidratos.

  • 5 motivos para praticar Stand Up Paddle

    Na maioria das praias é possível ver pessoas com suas pranchas de Stand Up Paddle, a modalidade queridinha dos famosos, que é uma variação do surf em que a pessoa fica em pé e usa os remos para se locomover.

  • 5 motivos para se exercitar no inverno

    Quando dizem que corpos de verão são construídos no inverno, você pode acreditar, os treinos durante o inverno são os que trazem mais resultados para o emagrecimento, claro que isso se o seu corpo já estiver habituado com os exercícios.

  • 7 motivos para tomar uma taça de vinho por dia

    Assim como todas as bebidas alcóolicas, o vinho também traz riscos à saúde, porém a bebida também é composta por algumas substâncias que trazem diversos benefícios à saúde, quando consumida

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  • 8 motivos para começar a correr

    Qualquer atividade física quando pratica de maneira correta traz vários benefícios à saúde, com a corrida não poderia ser diferente. A modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos e as vantagens vão além da perda de peso e definição muscular.

  • 9 erros mais comuns na academia

    Independente de qual seja o objetivo, as atividades físicas traz diversos benefícios à saúde, mas se os exercícios não forem executados corretamente poderão não ter um resultado satisfatório, além de acarretar em lesões.

  • A musculação pode manter a boa forma dos idosos

    Quem acha que musculação e exercícios que envolvem peso e força é apenas para os jovens está muito enganado, Todos, incluindo os idosos devem praticar atividades físicas com regularidade.

  • A prática de atividades estimula o desenvolvimento dos jovens

    A atividade física faz muito bem a todos, em especial aos adolescentes já que nesse período ocorre diversas mudanças tanto corporal, quanto emocional e comportamental.

  • A prática de exercício físico proporciona uma vida mais saudável aos portadores de deficiências

    Todos sabem que a prática regular de atividade física proporciona diversos benefícios à saúde e ao bem-estar, com os portadores de deficiência não é diferente. Quanto mais exercícios forem praticados, maiores serão os resultados.

  • A prática de yoga proporciona melhorias psicológicas e de saúde

    O yoga surgiu há milhares de anos na Índia, a prática une o treinamento físico, mental e emocional. Uma atividade indicada para todas as pessoas que têm uma rotina estressante, que sofrem com distúrbio de sono e aos ansiosos.

  • Abacate: benefícios ao físico e ao organismo

    O abacate é uma fruta que fornece cerca de 175 calorias por 100 gramas consumidas, um alimento rico em carboidrato, fibra alimentar e gorduras. Além disso, ainda possui vitaminas como, vitaminas A, B, K e E, e minerais como, o cálcio, o manganês, o potássio, sódio, fósforo e zinco.

  • Acroyoga é benéfico para o corpo e a mente

    Uma modalidade que mescla acrobacias com exercícios de yoga convencional e massagem tailandesa é uma das queridinhas entre os famosos, essa modalidade se chama Acroyoga e é feito em duplas, trios ou grupos.

  • Além de saborosa, a banana promove diversos benefícios

    A banana é considerada uma das frutas mais consumidas no mundo e além de ter um sabor delicioso, ela ainda proporciona diversos benefícios à saúde devido a grande quantidade de vitaminas presentes na fruta.

  • Alimentos funcionais proporcionam diversos benefícios à saúde

    Nos últimos anos muito se tem falado sobre alimentos funcionais, mas muitos não sabem exatamente para o que eles servem e o que são. Esses alimentos contêm substâncias que beneficiam o organismo, prevenindo uma série de doenças.

  • As melhores atividades para corrigir a postura corporal

    Andar com os ombros abertos, queixos erguidos e postura ereta deixa qualquer pessoa mais elegante e poderosa, mas para se manter sempre assim é necessário praticar constantemente exercícios que alonguem e fortaleçam a musculatura.

  • Bebida alcoólica com moderação beneficia a saúde

    Ao contrário do que muitos pensam, a bebida alcoólica traz benefícios à saúde quando consumida moderadamente, podendo fazer bem ao coração, a vida social e ao psicológico, proporcionando uma vida mais calma e tranquila.

  • Benefícios à saúde proporcionados pela caminhada

    Para quem não pratica nenhum tipo de exercício físico, uma boa opção para começar é a caminhada. Uma atividade simples e que traz muitos benefícios ao corpo e saúde em pouco tempo.

  • Canela ajuda a emagrecer e prevenir doenças

    Se você está procurando por um alimento que te ajude a emagrecer e a controlar o diabetes, pode apostar na canela. Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e é rico em ferro, cálcio, fibras e manganês.