alimentação saudável

  • Saiba quais são os alimentos que não podem faltar no seu café da manhã

    Há muito tempo ouvimos falar que um bom café da manhã é imprescindível para quem quer ter uma alimentação saudável, até mesmo para quem quer emagrecer, e é mais pura verdade. Pular essa refeição pode ser considerado praticamente um crime contra a saúde.

  • 10 frutas que ajudam na perda de peso

    As frutas são as grandes aliadas na luta pela perda de peso e quanto mais variadas forem, melhor será para a saúde, já que as diferentes cores nos proporcionam uma quantidade maior de nutrientes, vitaminas e fibras.

  • 10 motivos para comer beterraba

    A beterraba possui várias propriedades nutritivas e até medicinais, promovendo o bom funcionamento do organismo e a prevenção de doenças como a anemia, distúrbios do fígado e do baço.

  • 11 alimentos para controlar a Diabetes

    As pessoas diabéticas precisam ficar muito atentas aos hábitos alimentares, pois é fundamental que siga uma dieta rica em fibras e consumir a quantidade correta de carboidratos.

  • 15 alimentos que protegem os rins

    Os rins têm a função de prevenir muitas enfermidades e manter o bom funcionamento geral do organismo, como eliminar as toxinas e resíduos desnecessários através da urina, por isso é considerado um dos mais importantes órgãos do corpo.

  • 8 alimentos capazes de reduzir a gordura localizada

    Mais do que um incômodo estético, as gorduras localizadas na barriga são um fator de risco para algumas doenças como colesterol, hipertensão e problemas cardiovasculares. E essas gordurinhas surgem por conta de uma má alimentação, stress e falta de exercícios, portanto é possível evitar e reverter a situação.

  • 9 alimentos para evitar retenção de líquido

    É comum que algumas pessoas que cheguem ao final do dia sem que a roupa feche ou com os pés e mão inchados, isso ocorre por conta da retenção de líquido e é ainda mais freqüente durante os dias quentes. É um dos principais fatores que causam desconforto e aumento de peso, sendo possível aumentar dois quilos em um único dia.

  • 9 motivos para consumir tapioca

    Nos últimos meses muitas pessoas estão aderindo ao estilo de vida fitness, onde o treino e a boa alimentação são essenciais. Junto com isso, o pão tem sido cortado da dieta de muitos e para substituir é usada a tapioca.

  • A alimentação é forte aliada dos músculos

    Há algum tempo está em alta o estilo de vida fitness, as pessoas gostam de compartilhar nas redes seus corpos sarados, com a barriga estilo tanquinho, pernas e braços com músculos torneados. Mas para ter um corpo malhado, não basta apenas

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  • A dieta vegetariana é mesmo saudável?

    Na atualidade, a alimentação vegetariana é praticada por diferentes razões, dentre elas ambientais, religiosas, filosóficas e de saúde. Estudos científicos demonstram que é possível atingir o equilíbrio e a adequação nutricional com dietas vegetarianas, desde que bem planejadas e, se necessário, suplementadas.

  • Abacate: benefícios ao físico e ao organismo

    O abacate é uma fruta que fornece cerca de 175 calorias por 100 gramas consumidas, um alimento rico em carboidrato, fibra alimentar e gorduras. Além disso, ainda possui vitaminas como, vitaminas A, B, K e E, e minerais como, o cálcio, o manganês, o potássio, sódio, fósforo e zinco.

  • Além de saborosa, a banana promove diversos benefícios

    A banana é considerada uma das frutas mais consumidas no mundo e além de ter um sabor delicioso, ela ainda proporciona diversos benefícios à saúde devido a grande quantidade de vitaminas presentes na fruta.

  • Alguns alimentos ajudam a controlar a produção de hormônios da tireóide

    Muito mais comum do que parece ser, segundo dados do Instituto da Tireoide, 15 % da população acima de 45 anos sofre de problemas na tireóide. A principal causa desses problemas é uma dieta desequilibrada, relacionada ao consumo de iodo e nutrientes, como o selênio.

  • Alguns alimentos evitam problemas estéticos e de saúde durante o calor

    O verão ainda nem chegou e os dias já estão super quentes, e junto com o calor, chegam alguns problemas estéticos e de saúde característicos dessa época do ano, por isso, devemos escolher bem quais alimentos consumir durante os dias mais quentes.

  • Alguns nutrientes são essenciais para o bom funcionamento da tireóide

    Muito mais comum do que parece ser, segundo dados do Instituto da Tireoide, 15 % da população acima de 45 anos sofre de problemas na tireóide. A principal causa desses problemas é uma dieta desequilibrada, relacionada ao consumo de iodo e

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  • Alimentação adequada auxilia no bronzeamento

    Primeiro dia do verão e a mulherada corre para as piscinas e praias em busca do bronzeado perfeito, todas querem ficar com a pele dourada, mas para conseguir o resultado desejado sem prejudicar a pele e a saúde é necessário ter alguns cuidados, como usar protetor solar, se hidratar e consumir alimentos que auxiliam no bronzeamento.

  • Alimentação equilibrada é o segredo para manter a saúde e emagrecer

    As dietas milagrosas estão ao seu redor o tempo todo, cada semana com uma novidade e uma "maluquice" diferente. Mas o que as pessoas, principalmente as mulheres, esquecem é de que o mais importante não é emagrecer rápido, e sim se alimentar bem e emagrecer com saúde.

  • Alimentação influencia a saúde da pele; faça boas escolhas à mesa

    Para quem busca manter a pele impecável e adiar o máximo possível o aparecimento das rugas e sinais, tratamentos estéticos não faltam. No entanto, não há nada que substitua os cuidados com a nutrição, que trata a pele de dentro para fora, conferindo maciez, elasticidade e brilho.

  • Alimentação rica em nutrientes auxilia o desenvolvimento do feto

    A grande responsabilidade da gestação é a alimentação, logo após o sétimo dia da fecundação, o sangue da mãe já começa a alimentar o filho. Os alimentos consumidos pela mãe irão fornecer a energia e os nutrientes necessários para o desenvolvimento do feto.

  • Alimentação rica em nutrientes é fundamental para prevenir a anemia

    É muito comum as pessoas terem anemia do tipo ferropriva, que é causada pela deficiência de ferro no organismo. A falta desse nutriente acarreta na má formação da hemoglobina e da mioglobina, que são responsáveis pelo transporte de oxigênio.