Atividade Física

 

No Qualidade em Atividade Física você vai ficar sabendo as mais atualizadas novidades para manter seu corpo ativo e saudável. Dicas sobre exercícios, corrida, ginástica, musculação e muito mais.

 

Mais sobre Atividade Física

Já ouviu falar no Neopilates? É uma técnica avançada do Pilates que inclui o treinamento funcional e exercícios circenses, essa nova modalidade é caracterizada pela concentração, contração do abdome, controle da respiração, alinhamento do corpo, fluidez e precisão dos movimentos.

Andar com os ombros abertos, queixos erguidos e postura ereta deixa qualquer pessoa mais elegante e poderosa, mas para se manter sempre assim é necessário praticar constantemente exercícios que alonguem e fortaleçam a musculatura.

As atividades físicas na infância devem ir além das aulas de educação física na escola. Deixar a tecnologia de lado e ir se exercitar nas horas vagas traz diversos benefícios para o corpo e mente da criança, tornando-a mais alegre, forte, disposta e um provável adulto mais saudável.

Por razões desconhecidas, as pessoas obesas e sedentárias correm mais riscos de desenvolver algum tipo de câncer. Por isso, a prática de regular da atividade física atua diretamente na prevenção da doença, que de todos os casos, 25% são causados pelo sobrepeso, obesidade e sedentarismo.

Independente de qual seja o objetivo, as atividades físicas traz diversos benefícios à saúde, mas se os exercícios não forem executados corretamente poderão não ter um resultado satisfatório, além de acarretar em lesões.

A maior parte dos obesos está em idade produtiva, porém levando uma vida totalmente sedentária. O paciente é considerando obeso quando se tem 20% acima do seu peso ideal por idade e altura, normalmente causado pelos distúrbios alimentares e sedentarismo.

No passado se achava que as atividades físicas deveriam ser interrompidas durante o tratamento de qualquer doença e que o repouso deveria ser priorizado, mas hoje em dia já se sabe que não é assim. A prática de exercícios é fundamental para melhorar a disposição, o corpo e a qualidade de vida do paciente.

Pessoas que estão começando a correr e constantemente aumentando a intensidade do treino podem sentir dores na região da canela, como se fossem fisgadas, que após um tempo desaparecem e após o corpo esfriar, ela volta de novo. Fique atento, essas dores desagradáveis podem ser sinais de canelite.

Ao começar a praticar exercícios ou quando muda a rotina de atividades praticadas é comum sentir algumas dores musculares, mas que não impedem a movimentação e demoram alguns dias para passar.

Qualquer atividade física quando pratica de maneira correta traz vários benefícios à saúde, com a corrida não poderia ser diferente. A modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos e as vantagens vão além da perda de peso e definição muscular.

Antigamente era comum se dizer que o portador de uma doença crônica deveria evitar esforço físico e ficar de repouso, mas hoje em dia já se sabe que a prática regular de atividades físicas auxiliam no tratamento de várias doenças como, diabetes, insuficiência cardíaca e hipertensão arterial.

O grande desejo da maioria das pessoas é emagrecer, mas para isso é necessário ter muita disciplina, perseverança, uma alimentação equilibrada e não se esquecer de praticar atividades físicas.