Atividade Física

 

No Qualidade em Atividade Física você vai ficar sabendo as mais atualizadas novidades para manter seu corpo ativo e saudável. Dicas sobre exercícios, corrida, ginástica, musculação e muito mais.

 

Mais sobre Atividade Física

Fazer abdominal dói, é chato, mas é muito importante, não pela questão estética de ficar com barriga tanquinho, mas porque atrás da parede abdominal se encontra as partes vitais do nosso organismo, sendo necessário manter a tonicidade muscular dessa região do corpo.

Durante o verão muitos se animam para praticar atividades físicas, principalmente se for na beira da praia. Mas nessa estação do ano os cuidados devem ser redobrados já que o esforço físico não combina muito bem com o calor e o excesso de umidade.

No passado se achava que as atividades físicas deveriam ser interrompidas durante o tratamento de qualquer doença e que o repouso deveria ser priorizado, mas hoje em dia já se sabe que não é assim. A prática de exercícios é fundamental para melhorar a disposição, o corpo e a qualidade de vida do paciente.

Dormir traz inúmeros benefícios à saúde, mas chegar em caso após um longo dia de trabalho e se preparar para dormir a noite inteira pode ser um grande problema para quem sofre de algum tipo de distúrbio de sono, e uma excelente aliada para ter uma noite tranquila é a atividade física.

Uma modalidade que mescla acrobacias com exercícios de yoga convencional e massagem tailandesa é uma das queridinhas entre os famosos, essa modalidade se chama Acroyoga e é feito em duplas, trios ou grupos.

Qualquer atividade física quando pratica de maneira correta traz vários benefícios à saúde, com a corrida não poderia ser diferente. A modalidade tem conquistado cada vez mais adeptos e as vantagens vão além da perda de peso e definição muscular.

O HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade é uma técnica em que é necessário se doar 100% na execução dos exercícios, que são rápidos, intensos e com um curto período de descanso.

Já ouviu falar no Neopilates? É uma técnica avançada do Pilates que inclui o treinamento funcional e exercícios circenses, essa nova modalidade é caracterizada pela concentração, contração do abdome, controle da respiração, alinhamento do corpo, fluidez e precisão dos movimentos.

Andar com os ombros abertos, queixos erguidos e postura ereta deixa qualquer pessoa mais elegante e poderosa, mas para se manter sempre assim é necessário praticar constantemente exercícios que alonguem e fortaleçam a musculatura.

Na maioria das praias é possível ver pessoas com suas pranchas de Stand Up Paddle, a modalidade queridinha dos famosos, que é uma variação do surf em que a pessoa fica em pé e usa os remos para se locomover.

Por razões desconhecidas, as pessoas obesas e sedentárias correm mais riscos de desenvolver algum tipo de câncer. Por isso, a prática de regular da atividade física atua diretamente na prevenção da doença, que de todos os casos, 25% são causados pelo sobrepeso, obesidade e sedentarismo.

Independente de qual seja o objetivo, as atividades físicas traz diversos benefícios à saúde, mas se os exercícios não forem executados corretamente poderão não ter um resultado satisfatório, além de acarretar em lesões.