Atividade Física

 

No Qualidade em Atividade Física você vai ficar sabendo as mais atualizadas novidades para manter seu corpo ativo e saudável. Dicas sobre exercícios, corrida, ginástica, musculação e muito mais.

 

Mais sobre Atividade Física

Com os padrões de belezas impostos hoje em dia pela sociedade e mídia, as garotas buscam ficar cada vez mais magras e os homens cada vez mais fortes e musculosos. O problema maior do que não se aceitar como é, é o fato de que eles cometem loucuras para atingir os objetivos esperados: elas param de comer e eles exageram na academia.

Em tempos de musa fitness nas redes sociais, muitas mulheres mantém certo preconceito em relação à musculação, elas acham que ficarão forte demais e masculinizadas e por isso muitas deixam de pegar peso e fazer os treinos de repetição com carga, mas a musculação vai muito além de ganhar massa magra.

O HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade é uma técnica em que é necessário se doar 100% na execução dos exercícios, que são rápidos, intensos e com um curto período de descanso.

A atividade física faz muito bem a todos, em especial aos adolescentes já que nesse período ocorre diversas mudanças tanto corporal, quanto emocional e comportamental.

A dança do ventre é uma arte extremamente sensual e está ligada à fertilidade e à sexualidade feminina. Mas além de despertar a beleza e sensualidade da mulher, a prática da dança ainda traz muitos benefícios ao corpo e à saúde, sendo uma ótima opção para aquelas que não gostam de academia.

Na maioria das praias é possível ver pessoas com suas pranchas de Stand Up Paddle, a modalidade queridinha dos famosos, que é uma variação do surf em que a pessoa fica em pé e usa os remos para se locomover.

A melhor forma de evitar doenças e problemas de saúde é recorrer a prática de atividades físicas, como muitos não gostam de ir à academia, acabam optando por exercícios praticados ao ar livre, como o ciclismo, que também proporcionam muitas melhorias à saúde e ao bem-estar.

Fazer abdominal dói, é chato, mas é muito importante, não pela questão estética de ficar com barriga tanquinho, mas porque atrás da parede abdominal se encontra as partes vitais do nosso organismo, sendo necessário manter a tonicidade muscular dessa região do corpo.

Durante o verão muitos se animam para praticar atividades físicas, principalmente se for na beira da praia. Mas nessa estação do ano os cuidados devem ser redobrados já que o esforço físico não combina muito bem com o calor e o excesso de umidade.

A prática regular de atividade física é extremamente benéfica para a saúde, ajudando a combater o colesterol, diabetes, obesidade e outros problemas, porém adotar os exercícios como um hábito pode não ser tão fácil.

Dormir traz inúmeros benefícios à saúde, mas chegar em caso após um longo dia de trabalho e se preparar para dormir a noite inteira pode ser um grande problema para quem sofre de algum tipo de distúrbio de sono, e uma excelente aliada para ter uma noite tranquila é a atividade física.

Uma modalidade que mescla acrobacias com exercícios de yoga convencional e massagem tailandesa é uma das queridinhas entre os famosos, essa modalidade se chama Acroyoga e é feito em duplas, trios ou grupos.