Há aqueles que não gostam de esporte, mas que precisam praticar alguma atividade para prevenir doenças e condicionar o corpo, e há aqueles que amam se exercitar e precisam de algo que auxilie no aperfeiçoamento dos movimentos e evitar fraturas, para ambos o mais indicado é o Pilates.

A prática do método de pilates proporciona diversos benefícios ao corpo, saúde e mente.

Corpo

  • Com os exercícios do pilates é possível algumas melhorias:
  • Postura;
  • Mobilidade e flexibilidade;
  • Melhor distribuição do tônus muscular;
  • Fortalecimento do abdômen;
  • Estabilidade para a pélvis e ombros;
  • Fortalece as articulações, complementando o treino dos atletas.

Saúde

  • Redução de dores corporal;
  • Acelera a reabilitação física;
  • Previne doenças cardiovasculares;
  • Auxilia na recuperação pós-parto;
  • Desenvolve a eficiência pulmonar;
  • Melhoria na circulação sanguínea;
  • Os exercícios ainda podem ser utilizados no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

Mente

Por fim, o pilates se torna um estilo de vida, dificilmente você encontrará praticantes do pilates de mau humor e irritados.

  • Melhora a qualidade de sono;
  • Alivia o estresse e tensão;
  • Aumenta a consciência corporal.