Todo mundo já conhece o pilates e sabe dos seus benefícios para a postura corporal e saúde mental, mas e o Neopilates você conhece? É uma técnica avançada do Pilates que inclui o treinamento funcional e exercícios circenses, essa nova modalidade é caracterizada pela concentração, contração do abdome, controle da respiração, alinhamento do corpo, fluidez e precisão dos movimentos.

A cada dia o Neopilates tem ganhado mais adeptos, pois além dos benefícios do pilates, o Neopilates ainda agrega os benefícios do treinamento funcional e circense, melhorando a execução dos movimentos, a agilidade, o equilíbrio e emagrece.

Diferente do pilates, os exercícios do Neopilates são praticados em bases instáveis, é preciso ter mais coordenação motora e equilíbrio e os principais benefícios são:

  • Melhora da postura;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Fortalecimento muscular;
  • Consciência corporal;
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Melhor execução dos movimentos;
  • Aumenta a agilidade e equilíbrio;
  • Emagrece, o gasto calórico é de em média 500 calorias por aula;
  • Aumenta a autoestima e confiança.

As aulas são indicadas para todos, de crianças a idosos, porém algumas pessoas devem solicitar liberação médica antes de iniciar a atividade, como as grávidas, os cardiopatas, os hipertensos e os diabéticos.